DOTT.SSA ILARIA MARCHETTI FISIOTERAPISTA
mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. - cell:349.0564513
Riceve presso il CS Plebiscito
si occupa di:
- RIABILITAZIONE ORTOPEDICA POST-TRAUMATICA, sia conservativa che postchirurgica
- DISORDINI MUSCOLOSCHELETRICI, ossia tutte quelle problematiche a carico di questi tessuti (ossa- articolazioni- muscoli- tendini) di varia natura
- MECCANISMI DEL DOLORE che lo portano a diventare CRONICO,
- TRATTAMENTI DI DRENAGGIO LINFATICO MANUALE
La dottoressa effettua anche sedute di ONDE D'URTO RADIALI
indicate nel trattamento di:
- Tendinopatia di anca, spalla, ginocchio, caviglia, ecc.
- Esiti cicatriziali e/o da lesioni muscolari (aderenze, fibrosi)
- Tendinite achillea
- Pubalgia
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TONE FLY
Un nuovo corso che si basa su esercizi di tonificazione e allungamento con l'utilizzo di attrezzature sospese.
I benefici sono molteplici: sono coinvolti tutti i muscoli dell’arto superiore, i dorsali, gli addominali e tutta la muscolatura impegnata nella trazione. La colonna vertebrale lavora in allungamento, ma, essendo il corpo sospeso, non subisce lo stress del peso dello stesso a terra.
Vieni a provare il mercoledì alle 17:45 e alle 18:45 Informazioni in segreteria
Zumba Gold
con Angela Galli
vieni a provare gratuitamente mercoledì alle h 17:00
Zumba Gold è un programma di fitness soft che utilizza i ritmi latino-americani e di danza internazionale, creati all’interno del programma tradizionale di Zumba, ideale per persone con un’età “d’oro”: con tanta esperienza nella vita, per coloro che sono sovrappeso, che hanno appena iniziato il proprio percorso di fitness o che conoscono Zumba per la prima volta.
Una valida alternativa alla ginnastica dolce! La coreografia è semplice da seguire e utilizza movimenti ampi e coordinati, che aiutano il mantenimento delle capacità funzionali e la riduzione dei rischi di malattie cardiovascolari.
La coreografia si basa sui passi originali del merenghe, salsa, cumbia, danza del ventre, flamenco e tango, ma a un’intensità minore. Per questo è un programma divertente ed efficace, che si basa su tutti gli elementi del fitness: cardiovascolare, condizionamento muscolare, flessibilità ed equilibrio.
I benefici del programma Zumba sono psicologici e fisici.
Benefici psicologici:
– miglioramento dell’autostima e benessere generale;
– padronanza e miglioramento della qualità di vita;
– maggiore rilassamento;
– opportunità di interazione sociale, di danzare e di divertirsi.
Benefici fisici:
– miglioramento della capacità cardiovascolare;
– miglioramento della forza muscolare e resistenza in generale;
– miglioramento della densità ossea, prevenzione dell’osteoporosi;
– mantenimento, recupero, miglioramento della flessibilità;
– miglioramento dei movimenti e della postura;
– miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione.
La lezione dura 45 minuti ed è così strutturata:
10 minuti di riscaldamento che include tutto il corpo per preparare articolazioni e muscoli alla parte di coreografia.
30 minuti di coreografia, che può essere modificata in qualsiasi momento a seconda della necessità dei partecipanti.
5 minuti di defaticamento e stretching per un ritorno graduale allo stato di riposo.
Per tutto il tempo della lezione la musica viene tenuta a un volume adeguato, per non recare fastidio ai partecipanti e per permettere sempre la comunicazione tra di loro e con l’istruttore, che può in questo modo dare indicazioni sui movimenti da seguire e rendersi disponibile a raccogliere ogni richiesta o esigenza degli allievi.
Info in Segreteria
Il Corso è incluso nell'abbonamento Open Fitness
Gentili Clienti,
per la Stagione 2022/2023 i corsi in acqua presso il CS 2000 verranno sospesi. Si proseguirà a settembre con il nuoto libero fino a quando le condizioni meteo lo consentiranno. Continueremo, invece, ad essere aperti tutto l'anno con i corsi fitness, la sala pesi e i corsi tennis, oltre ai campi padel e tennis sempre operativi!
Vi aspettiamo all'Open Week dal 5 settembre!
Per qualsiasi informazione contattaci allo 049.8712600
Ti ricordiamo che i corsi di nuoto e acquafitness al CS Plebiscito continueranno regolarmente per tutta la nuova stagione.
Stagione 2022/2023
Quest’anno abbiamo deciso di regalarti la massima flessibilità e libertà per programmare di volta in volta la tua attività sportiva!
Potrai scegliere tra i seguenti pacchetti ingressi, validi per tutti i corsi (ad esclusione del taekwon-do, danza e creoofit kids) prenotabili di volta in volta con SportClubby.
FORMULA INGRESSI CON VALIDITA' 1 MESE
8 ingressi € 58.00 (escluso crossfit)
12 ingressi € 72.00 (escluso crossfit)
OPEN € 90,00 palestra + crossfit compresi
FORMULA INGRESSI CON VALIDITA' 3 MESI
24 ingressi € 152.00 (escluso crossfit)
36 ingressi € 210.00 (escluso crossfit)
open € 238.00 palestra + crossfit compresi
tutte le attività dovranno essere prenotate di volta in volta su sportclubby ( tranne danza, tkd , crossfitkids )
Pilates: del lunedì e mercoledì h 18:30
Il corso di Pilates è una ginnastica rieducativa, preventiva basata sul controllo della postura, lavora su colonna vertebrale ed equilibrio, fa bene a chi ha una vita sedentaria.
La lezione dura circa 60 minuti e la musica utilizzata è tranquilla e di sottofondo, quest’ultima ci permette di trovare una certa calma e concentrazione personale.
Si inizia sempre con 10 minuti di riscaldamento articolare; questo serve a scaldare l’intero corpo, permettendo di aumentare gradualmente la
circolazione sanguigna, scaldare tutti i muscoli. L'obiettivo del corso è migliorare la postura, attenuare mal di schiena, migliorare la forza e resistenza,
aiutare a diminuire lo stress e a rilassarsi.
Informazioni in segreteria
L'antica pratica dello Yoga si basa su una serie di esercizi fisico-respiratori e tecniche di meditazione.
Imparerari così, a respirare, a concentrarti su te stesso e a comprendere i messaggi del tuo corpo. Sarai più rilassato, più concentrato e il tuo corpo più flessibile e in equilibrio!
Vieni a provare gratuitamente mercoledì 25/01 alle h 18:30
E se sei un nuovo iscritto la quota mensile è scontata del 10% e l'iscrizione annuale (pari a € 30,00) è GRATIS!
Info e prenotazioni allo 049.8712600
Semplice come camminare! ma molto più efficace! Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, (un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori).
Le lezioni si svolgono in gruppo; ogni macchina è inoltre dotata di una resistenza che consente un allenamento personalizzato, in questo modo ognuno può regolare l’intensità e lo sforzo dell’ esercizio in base alle proprie esigenze, oltre che alle proprie capacità fisiche.
Durante la lezione di Walk Exercise in palestra si cammina: a passo veloce, lento, felpato, con affondi, ma il movimento non riguarda solo la tonificazione e il rassodamento delle gambe; si eseguono numerosi esercizi per le braccia e le spalle. Ovviamente il tutto alternato a momenti di camminata leggera, per il recupero e la distensione dei muscoli.
Praticare Walk Exercise è utile anche per gli addominali che rimangono sempre contratti perché devono stabilizzare il corpo mentre si muove sul tapis roulant.
ORARI E TARIFFE
nuovo corso: lunedì e mercoledì h 8:30
martedì h 18:30
lunedì, mercoledì e venerdì h 12:50
martedì e giovedì h 18:30
FORMULA INGRESSI CON VALIDITA' 1 MESE
8 ingressi € 58.00 (escluso crossfit)
12 ingressi € 72.00 (escluso crossfit)
OPEN € 90,00 palestra + crossfit compresi
FORMULA INGRESSI CON VALIDITA' 3 MESI
24 ingressi € 152.00 (escluso crossfit)
36 ingressi € 210.00 (escluso crossfit)
open € 238.00 palestra + crossfit compresi tutte le attività dovranno essere prenotate di volta in volta su sportclubby ( tranne danza, tkd , crossfitkids )
iscrizione annuale: € 30,00 valida fino al 31/08/23
V. Pioveghetto, 9 - 35136 Padova (PD)
tel. 049 8712600 - fax. 049 8712252
email: cs2000@2001team.com
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