Servizi di Fisioterapia
DOTT.SSA ILARIA MARCHETTI FISIOTERAPISTA
mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. - cell:349.0564513
Riceve presso il CS Plebiscito
si occupa di:
- RIABILITAZIONE ORTOPEDICA POST-TRAUMATICA, sia conservativa che postchirurgica
- DISORDINI MUSCOLOSCHELETRICI, ossia tutte quelle problematiche a carico di questi tessuti (ossa- articolazioni- muscoli- tendini) di varia natura
- MECCANISMI DEL DOLORE che lo portano a diventare CRONICO,
- TRATTAMENTI DI DRENAGGIO LINFATICO MANUALE
La dottoressa effettua anche sedute di ONDE D'URTO RADIALI
indicate nel trattamento di:
- Tendinopatia di anca, spalla, ginocchio, caviglia, ecc.
- Esiti cicatriziali e/o da lesioni muscolari (aderenze, fibrosi)
- Tendinite achillea
- Pubalgia
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Visite sportive non agonistiche al CS 2000!
Il martedì pomeriggio, presso il Centro Sportivo 2000, sarà possibile effettuare visite sportive NON AGONISTICHE.
Puoi prenotare il tuo appuntamento contattando direttamente la segreteria allo 049.8712600
Tone Fly
TONE FLY
Un nuovo corso che si basa su esercizi di tonificazione e allungamento con l'utilizzo di attrezzature sospese.
I benefici sono molteplici: sono coinvolti tutti i muscoli dell’arto superiore, i dorsali, gli addominali e tutta la muscolatura impegnata nella trazione. La colonna vertebrale lavora in allungamento, ma, essendo il corpo sospeso, non subisce lo stress del peso dello stesso a terra.
Vieni a provare il mercoledì alle 17:45 e alle 18:45 Informazioni in segreteria
Zumba Gold
Zumba Gold
con Angela Galli
vieni a provare gratuitamente mercoledì alle h 17:00
Zumba Gold è un programma di fitness soft che utilizza i ritmi latino-americani e di danza internazionale, creati all’interno del programma tradizionale di Zumba, ideale per persone con un’età “d’oro”: con tanta esperienza nella vita, per coloro che sono sovrappeso, che hanno appena iniziato il proprio percorso di fitness o che conoscono Zumba per la prima volta.
Una valida alternativa alla ginnastica dolce! La coreografia è semplice da seguire e utilizza movimenti ampi e coordinati, che aiutano il mantenimento delle capacità funzionali e la riduzione dei rischi di malattie cardiovascolari.
La coreografia si basa sui passi originali del merenghe, salsa, cumbia, danza del ventre, flamenco e tango, ma a un’intensità minore. Per questo è un programma divertente ed efficace, che si basa su tutti gli elementi del fitness: cardiovascolare, condizionamento muscolare, flessibilità ed equilibrio.
I benefici del programma Zumba sono psicologici e fisici.
Benefici psicologici:
– miglioramento dell’autostima e benessere generale;
– padronanza e miglioramento della qualità di vita;
– maggiore rilassamento;
– opportunità di interazione sociale, di danzare e di divertirsi.
Benefici fisici:
– miglioramento della capacità cardiovascolare;
– miglioramento della forza muscolare e resistenza in generale;
– miglioramento della densità ossea, prevenzione dell’osteoporosi;
– mantenimento, recupero, miglioramento della flessibilità;
– miglioramento dei movimenti e della postura;
– miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione.
La lezione dura 45 minuti ed è così strutturata:
10 minuti di riscaldamento che include tutto il corpo per preparare articolazioni e muscoli alla parte di coreografia.
30 minuti di coreografia, che può essere modificata in qualsiasi momento a seconda della necessità dei partecipanti.
5 minuti di defaticamento e stretching per un ritorno graduale allo stato di riposo.
Per tutto il tempo della lezione la musica viene tenuta a un volume adeguato, per non recare fastidio ai partecipanti e per permettere sempre la comunicazione tra di loro e con l’istruttore, che può in questo modo dare indicazioni sui movimenti da seguire e rendersi disponibile a raccogliere ogni richiesta o esigenza degli allievi.
Info in Segreteria
Il Corso è incluso nell'abbonamento Open Fitness
Sospensione attività in acqua
Gentili Clienti,
per la Stagione 2022/2023 i corsi in acqua presso il CS 2000 verranno sospesi. Si proseguirà a settembre con il nuoto libero fino a quando le condizioni meteo lo consentiranno. Continueremo, invece, ad essere aperti tutto l'anno con i corsi fitness, la sala pesi e i corsi tennis, oltre ai campi padel e tennis sempre operativi!
Vi aspettiamo all'Open Week dal 5 settembre!
Per qualsiasi informazione contattaci allo 049.8712600
Ti ricordiamo che i corsi di nuoto e acquafitness al CS Plebiscito continueranno regolarmente per tutta la nuova stagione.
Junior CrossFit: dai 12 ai 16 anni
istruttore: Mirko
Corsi Fitness 2022-2023: ti aspettiamo!
Stagione 2022/2023
Le tariffe della Stagione 2022/2023
Quest’anno abbiamo deciso di regalarti la massima flessibilità e libertà per programmare di volta in volta la tua attività sportiva!
Potrai scegliere tra i seguenti pacchetti ingressi, validi per tutti i corsi (ad esclusione del taekwon-do, danza e creoofit kids) prenotabili di volta in volta con SportClubby.
FORMULA INGRESSI CON VALIDITA' 1 MESE
8 ingressi € 58.00 (escluso crossfit)
12 ingressi € 72.00 (escluso crossfit)
OPEN € 90,00 palestra + crossfit compresi
FORMULA INGRESSI CON VALIDITA' 3 MESI
24 ingressi € 152.00 (escluso crossfit)
36 ingressi € 210.00 (escluso crossfit)
open € 238.00 palestra + crossfit compresi
tutte le attività dovranno essere prenotate di volta in volta su sportclubby ( tranne danza, tkd , crossfitkids )
Pilates: si parte il 3/10 con il corso delle 18:30
Pilates: del lunedì e mercoledì h 18:30
Il corso di Pilates è una ginnastica rieducativa, preventiva basata sul controllo della postura, lavora su colonna vertebrale ed equilibrio, fa bene a chi ha una vita sedentaria.
La lezione dura circa 60 minuti e la musica utilizzata è tranquilla e di sottofondo, quest’ultima ci permette di trovare una certa calma e concentrazione personale.
Si inizia sempre con 10 minuti di riscaldamento articolare; questo serve a scaldare l’intero corpo, permettendo di aumentare gradualmente la
circolazione sanguigna, scaldare tutti i muscoli. L'obiettivo del corso è migliorare la postura, attenuare mal di schiena, migliorare la forza e resistenza,
aiutare a diminuire lo stress e a rilassarsi.
Informazioni in segreteria
Vieni a provare gratuitamente lo Yoga!
L'antica pratica dello Yoga si basa su una serie di esercizi fisico-respiratori e tecniche di meditazione.
Imparerari così, a respirare, a concentrarti su te stesso e a comprendere i messaggi del tuo corpo. Sarai più rilassato, più concentrato e il tuo corpo più flessibile e in equilibrio!
Vieni a provare gratuitamente mercoledì 25/01 alle h 18:30
E se sei un nuovo iscritto la quota mensile è scontata del 10% e l'iscrizione annuale (pari a € 30,00) è GRATIS!
Info e prenotazioni allo 049.8712600
Walking: allenati, tonifica e rassoda
Semplice come camminare! ma molto più efficace! Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, (un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori).
Le lezioni si svolgono in gruppo; ogni macchina è inoltre dotata di una resistenza che consente un allenamento personalizzato, in questo modo ognuno può regolare l’intensità e lo sforzo dell’ esercizio in base alle proprie esigenze, oltre che alle proprie capacità fisiche.
Durante la lezione di Walk Exercise in palestra si cammina: a passo veloce, lento, felpato, con affondi, ma il movimento non riguarda solo la tonificazione e il rassodamento delle gambe; si eseguono numerosi esercizi per le braccia e le spalle. Ovviamente il tutto alternato a momenti di camminata leggera, per il recupero e la distensione dei muscoli.
Praticare Walk Exercise è utile anche per gli addominali che rimangono sempre contratti perché devono stabilizzare il corpo mentre si muove sul tapis roulant.
Vieni a provare gratuitamente lunedì 23 e mercoledì 25 gennaio alle h 8:30
E se sei un nuovo cliente la quota di iscrizione annuale è gratis!
ORARI E TARIFFE
nuovo corso: lunedì e mercoledì h 8:30
martedì h 18:30
lunedì, mercoledì e venerdì h 12:50
martedì e giovedì h 18:30
FORMULA INGRESSI CON VALIDITA' 1 MESE
8 ingressi € 58.00 (escluso crossfit)
12 ingressi € 72.00 (escluso crossfit)
OPEN € 90,00 palestra + crossfit compresi
FORMULA INGRESSI CON VALIDITA' 3 MESI
24 ingressi € 152.00 (escluso crossfit)
36 ingressi € 210.00 (escluso crossfit)
open € 238.00 palestra + crossfit compresi tutte le attività dovranno essere prenotate di volta in volta su sportclubby ( tranne danza, tkd , crossfitkids )
iscrizione annuale: € 30,00 valida fino al 31/08/23
Centro Sportivo 2000
Sport & Benessere
V. Pioveghetto, 9 - 35136 Padova (PD)
tel. 049 8712600 - fax. 049 8712252
email: cs2000@2001team.com
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