Giovedì, 16 Gennaio 2020 12:55

Pilates: benessere totale

Il Pilates è una vera e propria "Filosofia del movimento"  che potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione e riequilibra tutto il corpo. 


I BENEFICI:
- impara
a controllare i movimenti del corpo e a muoverti in modo fluido, coordinando la respirazione
- incrementa il tuo tono muscolare
- migliora il rapporto mente-corpo, rallenta i processi di invecchiamento
- migliora la postura e rinforza la schiena
- impara a rilassarti

Scegliere di seguire un corso di Pilates è benefico per il rimodellamento estetico del corpo e soprattutto per ritrovare la funzionalità dell’intera struttura anatomica, in base alle proprie condizioni di salute.

Il Pilates aiuta ad allungare e a tonificare i muscoli, senza ingrossarli.

Chiama subito per una prova gratuita!

IL CORSO DEL MATTINO: mar e ven h 9:30 - lun e mer h 13.00

 

 

Da gennaio 2020 i corsi del mercoledì delle ore 18:30-19:30-20:30 saranno anticipati alle ore 18:00-19:00-20:00

 

Sfida te stesso e prova il Crossfit! In poco tempo potenzi davvero la massa muscolare e vedi subito i risultati

Il Crossfit associa il lavoro cardio a un condizionamento muscolare per accrescere FORZA, TONO E RESISTENZA e risulta estremamente utile per allentare stress, nervosismi e tensioni lavorative. Il lavoro di tonificazione è totale, dagli arti superiori, al tronco, agli addominali agli arti inferiori. Il metodo di allenamento consiste in una serie di esercizi con attrezzi specifici (palle speciali, corde, pesi) e di fortuna (pareti, pneumatici e ostacoli da sollevare o evitare) ed è studiato in modo che ciascun individuo possa realizzare un aumento nelle prestazioni del proprio allenamento e preparare il corpo a movimenti di ogni tipo. Ogni atleta, infatti, nel tempo registra i risultati e i carichi delle sedute svolte, per poter verificare i progressi ottenuti e raggiungere, grazie all'allenamento costante, i risultati prefissi.

Può essere svolto da uomini e donne di tutte le età visto che carichi e recuperi sono gestiti autonomemente in base alle proprie caratteristiche fisiche restando sempre sotto la supervisione accuratata dell'istruttore.

Corsi di crossfit con istruttori certificati, circuiti altamente allenanti ed intensi. Box attrezzato, corsi presenti mattino, pausa pranzo, sera

 
crossfitdagen20web
   
Durata 45 minuti
Tariffe 2019/2020 Corso bisettimanale: € 60,00 (8 lezioni) - € 168,00 (3 mesi)
Corso monosettimanale: € 60,00 (8 lezioni)
Abbinamento 3 volte a settimana: € 75,00 - € 213,00 (3 mesi)
Abbonamenti Open: € 90,00 al mese - € 258,00 (3 mesi)
Ingresso singolo iscritto: € 10,00 - non iscritto € 12,00
Possibilità di sottoscrivere anche abbonamenti semestrali, 10 mesi e annuali
Carnet 10 ingressi € 100,00 valido per 3 mesi
Iscrizione annuale

 € 30,00 valida fino al 31/08/2020

Giovedì, 14 Novembre 2019 12:56

Total Body: ritrova la tua energia!

Il Total Body è un’allenamento completo che fa lavorare tutto il corpo e comprende molte tecniche di allenamento come:
- esercizi a corpo liber
o, dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
- esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
- esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere che richiedono un importante lavoro muscolare 
L’allenamento prevede una prima fase di riscaldamento, a cui segue l'allenamento vero e proprio e infine rilassameno e stretching

Il corso:
martedì e giovedì h 18:00 con Elena

Giovedì, 07 Novembre 2019 10:26

CrossFit: i limiti sono solo nella tua testa!

Se ancora pensi che il CrossFit non sia per te, vieni a fare una prova! Il Crossfit non è solo sport, ma una vera e propria filosofia di vita.

Mettiti alla prova e supera i tuoi limiti!

E i risultati arriveranno molto prima di quello che pensi!
motivazione

 

 

 Sei un nuovo iscritto? Novembre è il mese giusto per cominciare un'attività in acqua!

Promozione Acquafitness:

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Per te uno sconto del 50% sulla Sala Pesi!

- ALTAGYM (dicembre+gennaio) + SALA PESI (dicembre+gennaio)
SCONTO 50% SULLA SALA PESI DICEMBRE+GENNAIO
L'offerta è valida solo per il corso Altagym di mercoledì ore 18:45

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L'offerta è valida solo per il corso
Acquafitcross del mercoledì ore 18:45

 


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Gli Studenti Universitari sotto i 25 anni potranno accedere ai seguenti corsi a tariffa agevolata esibendo la carta "IO STUDIO"


ACQUAFITNESS

acquagym: mercoledì ore 18:00
acquafit cross: mercoledì ore 18:45
alta gym: mercoledì ore 19:30 NUOTO
lunedì e giovedì sera: ore 20:15 - 21:00
mercoledì sera: 20:15 21:00
tutti i nostri corsi sono tenuti da istruttori qualificati FIN NUOTO LIBERO >
CORSI FITNESS SERALI
strong by Zumba: lunedì e mercoledì ore 18:15
Zumba fitness: lunedì e mercoledì ore 19:15 - sabato 9:30
yoga per sportivi: lunedì 18:30
hatha yoga: mercoledì alle 18:30 - venerdì ore 20:00
total body: lunedì e giovedì ore 18:00
allenamento funzionale: lunedì e giovedì ore 19:00
pilates: martedì e giovedì ore 18:30
SALA PESI ATTREZZATA
aperta da lunedì a venerdì con orario 7:30 - 22:00
sabato 8:30 - 18:00
domenica 9:00 - 13:00
per tutte le attività è richiesto il certificato medico contesto cardiologica riposo Tariffe 2019/2020 tariffestudentiiscrizione annuale: €30,00
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