Corsi Fitness

Planning aggiornato Estate 2022

CROSSFIT: si continua tutta l'estate 
STRONG NATION e ZUMBA: si continua tutta l'estate
TAEKWON-DO: fino a metà luglio 
WALKING: fino a fine giugno
PILATES: a giugno 4 lezioni

 

fitness estate 2022
 

PILATES

Il corso di Pilates è una ginnastica rieducativa, preventiva basata sul controllo della postura, lavora su colonna vertebrale ed equilibrio, fa bene a chi ha una vita sedentaria.
La lezione dura circa 60 minuti e la musica utilizzata è tranquilla e di sottofondo, quest’ultima ci permette di trovare una certa calma e concentrazione personale.
Si inizia sempre con 10 minuti di riscaldamento articolare; questo serve a scaldare l’intero corpo, permettendo di aumentare gradualmente la
circolazione sanguigna, scaldare tutti i muscoli. L'obiettivo del corso è migliorare la postura, attenuare mal di schiena, migliorare la forza e resistenza,
aiutare a diminuire lo stress e a rilassarsi.
ORARIO:
martedì e giovedì ore 18:30

                  

 

WALKING

Attività ad elevata intensità, che si svolge sull’apposito tapis roulant meccanico, sul quale si cammina effettuando le varie tipologie di andature, i passi strutturati e i protocolli di diversi lavori allenanti specifici o globali. Attività indicata per il dimagrimento, la resistenza respiratoria e muscolare.

ORARIO
lunedì mercoledì e venerdì h 13:00
sabato h 10:00

 

STRONG NATION - Jhonatan

Adatto a chi cerca qualcosa di molto “forte” in una lezione di fitness! Strong by Zumba consiste in esercizi a intervalli ad alta intensità e a ritmo di musica, che impiegano i movimenti fitness più tradizionali (jumping jack, burpees, squat, plank…) per un allenamento decisamente più atletico rispetto allo Zumba tradizionale e finalizzato al condizionamento muscolare. La definizione muscolare viene raggiunta utilizzando la resistenza del proprio peso corporeo. Alcuni movimenti sono ispirati alla danza, ma si tratta di un numero limitato rispetto alle lezioni di Zumba: di fatto, è proprio un allenamento che ci sentiamo di consigliare proprio a chi non cerca una lezione di danza in palestra, ma molto, molto di più!

lunedì e mercoledì ore 18:15
martedì ore 13:00
sabato ore 9:00

TAEKWONDO
E’ l'arte marziale coreana di autodifesa per eccellenza. L’allenamento aumenta il tono muscolare, ed elimina gradualmente i tessuti adiposi. L’alto ripetersi e la bassa resistenza dei movimenti, sviluppano una muscolatura lunga elastica e molto flessibile. Tutto questo migliora la circolazione sanguigna, rilassa notevolmente la mente dando così un ottimo beneficio al corpo e alla persona. Le torsioni del busto nell’esecuzione dei calci ed il relativo bilanciamento dato dal movimento delle braccia, formano un’ottima parete addominale. Tutti i movimenti del Taekwon¬Do sono stati studiati per generare la massima energia.

corsi per i ragazzi:
il lunedi e giovedi dalle 18 alle 19 sala tennis e sala ex arrampicata,
corso per adulti:
il lunedi e giovedi sera dalla 19:30 alle 21:00 sala tennis. 

 

ZUMBA FITNESS - Jhonatan 

Zumba unisce le basi dell’aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Gli ingredienti principali della Zumba sono l’entusiasmante musica latino-americana, insieme a passi di salsa, merengue, cumbia e reggaeton, movimenti tonificanti e facili da seguire in un’atmosfera allegra e festosa.

lunedì e mercoledì ore 19:15 - sabato ore 10:00

 

Tariffè attività FITNESS - Stagione 2021/2022

Corso Bisettimanale: € 55,00 (8 lezioni)
Corso monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 55,00 (8 lezioni)
Pacchetti trimestrali, semestrali, dieci mesi e annuali
3 mesi: € 152
6 mesi: € 277
10 mesi: € Iscrizione annuale: € 30,00

Durata: 45 minuti

 

PALESTRA CARDIOFITNESS

La palestra cardiofitness attrezzata si trova nel cuore del Centro Sportivo 2000, con macchinari innovativi e istruttori qualificati pronti a seguire ogni atleta secondo le sue esigenze.

Vai alla pagina della Palestra >>

 

Centro Sportivo 2000

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