Mercoledì, 25 Ottobre 2017 13:43

Corsi di Tennis

SAT - SCUOLA AVVIAMENTO TENNIS

Corsi mono o bi-settimanali di tennis a Padova per bambini, ragazzi e adulti

Giorni ed orari

lunedì e giovedì 17.00 - 18.00 - 19:00

martedì e venerdì 17.00 - 18.00 - 19:00

mercoledì 15.00 - 16.00 - 17.00 - 18:00

sabato: su richiesta,attivazione corsi

Durata

60 minuti

Tariffe 2018/2019

Per i costi rivolgersi in segreteria

 

CORSI DI TENNIS ADULTI (minimo 2 mesi), durata 60 min.

Principianti: corso di avviamento al gioco del tennis, per apprendere tecniche e tattiche di base
Perfezionamento: per chi sa già giocare a tennis ma vuole allenarsi con intensità, in compagnia.
Corsi mono o bi-settimanali

Giorni ed orari

lunedì e giovedì 19:00 - 20.00 - 21.00

martedì e venerdì 19:00 - 20.00 - 21.00

mercoledì 19.00 - 20.00 - 21.00

sabato : su richiesta, attivazione corsi

Durata 60 minuti
Tariffe 2018/2019 informazioni in segreteria
Iscrizione € 45,00

 

Giovedì, 18 Gennaio 2018 12:22

Corsi Fitness 2018 2019

CORSI FITNESS 2018/2019

GUARDA IL PLANNING 2018/2019 COMPLETO>>

SCARICA IL MODULO DI PARTECIPAZIONE ALLE OPEN WEEK DAL 17 AL 28 SETTEMBRE >>

 

BIO PILATES  - Anna Bocchio

Un nuovo approccio che parte dal metodo Pilates, arricchito da altre tecniche di movimento, rilassamento e bioenergetica. Una ginnastica posturale dinamica, con attenzione al controllo e alla consapevolezza del proprio corpo e di particolari gruppi muscolari (addominali e posturali).

lunedì e giovedì ore 10:20

lunedì e giovedì ore 14:00

 

GINNASTICA POSTURALE - Anna Bocchio

E' indicata per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, dovuti ad una postura scorretta assunta durante il corso della giornata, ma è utile anche a scopo preventivo, per prevenire l'insorgere di dolori a spalle e schiena e i fastidi che possono divenire più frequenti con il passare del tempo.

La ginnastica posturale migliora la mobilità articolare e l'elasticità muscolare, utilizzando anche posizione di stretching, yoga e pilates.

lunedì e giovedì ore 11:10

mercoledì ore 14:10

 

HATHA YOGA - Valeria - Paolo (corso del venerdì sera)

Si basa su una serie di esercizi fisico-ginnici e da esercizi di controllo della respirazione. La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte. I principali benefici:

  • miglioramento generale nello stato di salute;
  • maggiore calma e capacità di concentrazione;
  • tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;
  • regolarizzazione del peso corporeo;
  • maggiore vitalità anche in età avanzata.

mercoledì e venerdì ore 18:30 - Valeria

venerdì ore 20:00 - Paolo Contin

 

YOGA PER SPORTIVI - Giancarlo

Il corso ha l'obiettivo di migliorare le proprie prestazioni sportive aumentando l'equilibrio, la forza e l'elasticità. I benefici che gli atleti possono trarre aggiungendo lo yoga al proprio programma di allenamento riguardano elasticità, equilibrio, agilità, resistenza, forza generale. Utile anche per prevenire infortuni e favorire la guarigione.

martedì e venerdì ore 13:00

PILATES - Irene

ll Pilates consiste in una serie di esercizi che coinvolgono il corpo nella sua totalità, finalizzati a rinforzare la muscolatura, aumentare la flessibilita’ e migliorare lo stato di salute generale. Gli esercizi vengono eseguiti prestando particolare attenzione alla respirazione, alla tecnica di esecuzione, alla precisione dei movimenti; per questa ragione sono esercizi sicuri e adatti a tutti.
Il Pilates aiuta a sviluppare addominali forti, incrementa il tono muscolare, favorisce l'elasticità muscolare, migliora il rapporto mente-corpo, rallenta i processi di invecchiamento, aiuta a rilassarsi, migliora la postura e rinforza la schiena.
È particolarmente indicato per la preparazione atletica degli sportivi, per chi ha vizi posturali, utile per le donne sia in gravidanza che dopo il parto, indicato per gli anziani che ritrovano forza ed elasticà

martedì e venerdì ore 10:00

martedì e giovedì ore 18:30

 

TONIFICAZIONE - Morena

Il corso è così composto da:

- 20 minuti di walking

- 10 minuti di tonificazione a corpo libero

-  20 minuti di step

- 10 minuti di tonificazione.

La parte finale è composta da 30 minuiti di allungamento finale.

lunedì e mercoledì ore 8:30

 

TOTAL BODY - Bibi

Comprende una serie estesa di tecniche di allenamento riprese dall'aerobica, dal bodybuilding e dal corpo libero tradizionale, che consente di migliorare complessivamente la forma fisca di chi lo pratica e di conseguire svariati benefici. Anzitutto il potenziamento del tono muscolare, cardiovascolare e respiratorio. Si lavora a ritmo di musica, che aiuta a mantenere il ritmo durante il lavoro, e con l'ausilio di piccoli attrezzi come step, manubri, elastici, cavigliere e pesi che ne incrementano gli effetti. Il Total Body risulta un buon metodo di allenamento non solo per incrementare la forza muscolare e la resistenza ma anche per aumentare la qualità delle prestazioni generali dell'individuo.

mercoledì 12:50 e giovedì ore 19:30

WALKING - Bibi

Attività ad elevata intensità, che si svolge sull’apposito tapis roulant meccanico, sul quale si cammina effettuando le varie tipologie di andature, i passi strutturati e i protocolli di diversi lavori allenanti specifici o globali. Attività indicata per il dimagrimento, la resistenza respiratoria e muscolare.

lunedì e venerdì 12:50 - martedì e giovedì 9:00  - giovedì e (venerdì) ore 18:30

 

STRONG ZUMBA - Jhonatan

Adatto a chi cerca qualcosa di molto “forte” in una lezione di fitness! Strong by Zumba consiste in esercizi a intervalli ad alta intensità e a ritmo di musica, che impiegano i movimenti fitness più tradizionali (jumping jack, burpees, squat, plank…) per un allenamento decisamente più atletico rispetto allo Zumba tradizionale e finalizzato al condizionamento muscolare. La definizione muscolare viene raggiunta utilizzando la resistenza del proprio peso corporeo. Alcuni movimenti sono ispirati alla danza, ma si tratta di un numero limitato rispetto alle lezioni di Zumba: di fatto, è proprio un allenamento che ci sentiamo di consigliare proprio a chi non cerca una lezione di danza in palestra, ma molto, molto di più!

lunedì e mercoledì ore 18:30

TAEKWONDO

E’ l'arte marziale coreana di autodifesa per eccellenza. L’allenamento aumenta il tono muscolare, ed elimina gradualmente i tessuti adiposi. L’alto ripetersi e la bassa resistenza dei movimenti, sviluppano una muscolatura lunga elastica e molto flessibile. Tutto questo migliora la circolazione sanguigna, rilassa notevolmente la mente dando così un ottimo beneficio al corpo e alla persona. Le torsioni del busto nell’esecuzione dei calci ed il relativo bilanciamento dato dal movimento delle braccia, formano un’ottima parete addominale. Tutti i movimenti del Taekwon¬Do sono stati studiati per generare la massima energia.

lunedì e giovedì ore 17:15 (pulcini)  - ore 18:15 (bambini) - ore 19:30 (adulti e ragazzi a partire dai 12 anni)

informazioni in segreteria

 

TANGO - Enrico

Enrico Arcaro (Padova, Italia) e Cornelia Schultz (Amburgo, Germania) altrimenti conosciuti come "Los Aros" sono ballerini di tango argentino con decennale esperienza di insegnamento in Padova e Provincia. L'abbraccio tango saloon viene espresso con uno stile di profonda pulizia nella postura e connessione dei movimenti. Offrono un metodo progressivo di ripasso/avanzamento settimanale mai fine a se stesso con frequenti cambi di coppia e particolare accento alla musicalità e alla ritmicità. I corsi si dividono in diversi livelli, dai primi passi alle dinamiche più avanzate secondo un percorso attento alle esigenze individuali e di coppia, accompagnando il ballerino con pratiche mensili informali ed organizzando serate di tango aperte a tutti. Non serve essere in coppia per partecipare al corso.

Per qualsiasi informazione: Enrico 3402995254

Il tango non è difficile, è meravigliosamente inteso. E&C

Lezioni prova aperte: martedi 18/09 ore 21:00 lezione prova per i vecchi iscritti - venerdi 21/09 ore 21:00 lezione prova nuovi iscritti - sala tennis

Costo

8 lezioni € 75,00 per adulti

studenti: € 50,00.

iscrizione € 10,00

 

ZUMBA FITNESS - Jhonatan

Zumba unisce le basi dell’aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Gli ingredienti principali della Zumba sono l’entusiasmante musica latino-americana, insieme a passi di salsa, merengue, cumbia e reggaeton, movimenti tonificanti e facili da seguire in un’atmosfera allegra e festosa.

lunedì e mercoledì ore 19:30 - sabato 9:30


Costi attività FITNESS

Durata 45 minuti
Tariffe 2018/2019 Corso Bisettimanale: € 53,00 (8 lezioni)
Corso monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 53,00 (8 lezioni)
Pacchetti trimestrali, semestrali, dieci mesi e annuali
  3 mesi: € 145 - 6 mesi:€ 265 - 10 mesi € 421
Iscrizione annuale

 € 30,00

 

 

PROMOZIONI FIT FOR YOU 2018/2019

 

- Se acquisti 1 corsi bisettimanale, il secondo bisettimanale (di importo inferiore) è scontato del 50%.

Promozione valida per le attività bisettimanali ACQUA e FITNESS (sono esclusi: taekwondo. crossfit, ginnastica dolce).

 

- SCONTO 10% sull'abbonamento trimestrale ottobre + novembre + dicembre PER I PRIMI 100 ISCRITTI

Promozione valida per le attività bisettimanali FITNESS (sono esclusi: taekwondo, crossfit, ginnastica dolce).

 

PALESTRA CARDIOFITNESS

La palestra cardiofitness attrezzata si trova nel cuore del Centro Sportivo 2000, con macchinari innovativi e istruttori qualificati pronti a seguire ogni atleta secondo le sue esigenze.

Giovedì, 18 Gennaio 2018 01:00

Corsi di Acquafitness 2019 2020

 

 Planning acquafitness 2019 2020 okweb

Ti ricordiamo che per tutte le attività acqua e fitness e' d'OBBLIGO il certificato medico con test cardiologico

 

CORSI ACQUAFIT CROSS

Il corso unisce l’attività altamente allenante del crossfit ai movimenti tipici dell’acquagym. Il risultato è un corso innovativo che propone un allanamento acquatico ad alto impatto...e ad alto risultato!

Giorni ed orari
lunedì e giovedì ore 14:00
martedì e venerdì ore 19:30
mercoledì ore 18:45
durata: 45"

Tariffe Corsi 2019/2020
bisettimanale: € 66,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato: € 67,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 67,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale: € 30,00

CORSI ACQUAGYM

Corso mirato ad un programma di allenamento cardiovascolare, tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi per aumentare la tonificazione di tutto il corpo

Giorni ed orari
lunedì e giovedì: 8.30
martedì e venerdì: 9.45
mercoledì 18:00
durata 45" Tariffe 2019/2020
bisettimanale mattina: € 62,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato (mattina): € 63,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato (mattina - sera): € 63,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale: € 30,00

CORSI ACQUABIKE

Innovativa attività ad alta intensità che allena la capacità aerobica e la resistenza muscolare. L’acquabike è un’attività di gruppo, mirata a tonificare tutto il corspo ma soprattutto gli arti inferiori, grazie ad andature sempre differenti.

Giorni ed orari
lunedì e giovedì: 18.45 - 19.30 - 21.00
martedì e venerdì: 10.30 - 13.15
mercoledì: 9:00-13.45
sabato: 9.45
durata 45 minuti

Tariffe 2018/2020
bisettimanale: € 68,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato € 70,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 70,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale: € 30,00

CORSI ACQUACIRCUIT

Allenamento che si basa sul principio del circuito, con l’utilizzo ripetutto di attrezzi, a varie profondità, in cicli regolari. Giorni ed orari
lunedì e giovedì:18:00
mercoledì: 9:45
sabato: 9.00
durata 45" Tariffe 2019/2020
bisettimanale mattina - sera: € 62,00 - 66,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato (mattina - sera): € 63,00 - 67,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato (mattina - sera): € 63,00 - 67,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale € 30,00

CORSI ALTAGYM

Corso di acquagym in vasca fonda mirata ad un intenso programma di allenamento cardiovascolare. Con l’utilizzo di piccoli attrezzi e l’aiuto di una cintura galleggiante scopri i benefici dell’antigravità in acqua.

lunedì e giovedì: 17.15 - 20.15
martedì e venerdì:12:30 - 14.00 - 18.00 - 18.45
mercoledì: 13.00 - 19:30
durata 45"
Tariffe 2019/2020
bisettimanale mattina - sera: € 62,00 - 66,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato (mattina - sera): € 63,00 - 67,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato (mattina - sera): € 63,00 - 67,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale: € 30,00

 

CORSI ACQUAMIX

Corso innovativo che unisce tutte le discipline proposte: acquagym, altagym, acquabike, acquacircuit e acquacrossfit, dando la possibilità di variare lezione per lezione le attività e gli esercizi.

Giorni ed orari
lunedì e giovedì: 9.15
durata 45"

Tariffe 2019/2020
bisettimanale: € 62,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale € 30,00

 

CORSI ACQUA TRAINING

Programma di allenamento specifico studiato per ottenere il massimo risultato dall'attività, con la totale diversificazione delle lezioni

Giorni ed orari:
lunedì e giovedì 13:15
martedì e venerdì h 9:00 - 20:15
durata: 45"
Tariffe 2019/2020
bisettimanale: € 62,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale: € 30,00

CORSO PER GESTANTI

Giorni ed orari:
giovedì 10:00
sabato 11:15
durata: 45"
Tariffe 2019/2020
bisettimanale:
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato:

 

Giovedì, 30 Agosto 2018 10:42

Corsi di Nuoto 2019-2020

Il nuoto è considerato uno degli sport più completi ed, essendo svolto in assenza di gravità, è adatto a tutte le persone e a tutte le età.
Nella nostre piscine a Padova vengono organizzate molte attività: corsi di nuoto, nuoto libero, attività agonistica per bambini, ragazzi, adulti, corsi pre-parto, corsi di SUB, riabilitazione in acqua, lezioni integrative individuali.

 

Corso di Nuoto Anatroccoli 3-36 mesi

Il corso di nuoto a Padova rivolto ai piccolissimi. L’attività prevede la partecipazione di un genitore. Il bambino riceve divertenti stimoli sensoriali e motori tramite giochi in acqua, che influiscono positivamente su un precoce ambientamento nell’ambiente acquatico. 

Inizio corso
informazioni in segreteria

Giorni ed orari
mercoledì 16.30 (sono aperte le liste di prenotazione, informazioni in segreteria)
sabato 9.30 (8-12 mesi), 10.00  (13-24 mesi), 11.15 (25-36 mesi)
domenica 10.00 (24-36 mesi), 10:30 (4-8 mesi)
Durata
30 minuti

Tariffe 2019/2020
€ 47,00 al mese (4 lezioni)
€ 86,00 a bimestre (8 lezioni)

Iscrizione annuale: € 30,00
valida fino al 31/08/2020

 

 

Corso di nuoto Baby 3-5 anni

Il corso di nuoto a Padova rivolto ai bambini tra i 3 e i 5 anni. I bambini, divertendosi in acqua con istruttori qualificati, apprenderanno le basi elementari del nuoto. In questo corso è prevista l’acquisizione di 2 brevetti di Scuola Nuoto Federale, per accedere con una maggiore preparazione ai corsi successivi. 

Giorni ed orari
lunedì e giovedì 16.30 – 17.15 – 18.00 
martedì e venerdì 16.30 – 17.15 – 18.00 
mercoledì 16.30 – 17.15 – 18.00 
sabato 9.45 – 10.30 – 11.15 – 16.30 – 17.15
Durata
45 minuti

Tariffe 2019/2020
Corso Bisettimanale: € 60,00 (8 lezioni)
Corso Bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato € 63,00 (8 lezioni)
Corso monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)

Iscrizione annuale: € 30,00
valida fino al 31/08/2020

 

Corso di nuoto Ragazzi 6-17 anni

Il corso di nuoto a Padova, organizzato con istruttori qualificati con cui i ragazzi acquisiscono, divertendosi, i fondamentali tecnici del nuoto, in sintonia con le esigenze fisiche di crescita. Prevista l’acquisizione di brevetti di Scuola Nuoto Federale per monitorare il livello tecnico. 

Giorni ed orari
lunedì e giovedì 15.45 – 16.30 – 17.15 – 18.00
martedì e venerdì 15.45 – 16.30 – 17.15 – 18.00 
mercoledì 15.45 – 16.30 – 17.15 – 18.00 
sabato 9.00 – 9.45 – 10.30 – 15.45 – 16.30 – 17.15
Durata
45 minuti

Tariffe 2019/2020
Corso Bisettimanale: € 59,00 (8 lezioni)
Corso Bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato € 63,00 (8 lezioni)
Corso monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)

Iscrizione annuale: € 30,00
valida fino al 31/08/2020

 

Corsi Nuoto Adulti

Corsi di nuoto a Padova seguiti da istruttori qualificati per tutti coloro che vogliano migliorare la propria tecnica natatoria, dal principiante al nuotatore esperto. 

Giorni ed orari
lunedì e giovedì : 8:00 – 8.45 – 18:45 – 19.30 – 20.15 – 21.00 
martedì e venerdì : 8.00 – 8.45 (in partenza dal 4 ottobre) – 18.45 – 19.30 – 20.15 
mercoledì : 18.00 – 18.45 – 19.30 – 20.15
Durata
45 minuti

Tariffe 2019/2020
Corso monosettimanale (mattino-sera) : € 62,00 - 66,00 ( 8 lezioni )
Corso bisettimanale mattino (mattino-sera) : € 62,00 - 64,00 ( 8 lezioni )

Iscrizione annuale: € 30,00
valida fino al 31/08/2020

Master

I master rappresentano il passo successivo ai corsi di nuoto di livello avanzato.

Informazioni in segreteria

Giorni e Orari Martedì e Venerdì: 21.00 – 22.15 
Mercoledì: 20.30 – 21.30 
Sabato: 13.00 – 14.00

Corso di Nuoto Gestanti

Un corso per conoscere il proprio corpo, il proprio bambino, per rilassarsi e per prepararsi al meglio al parto.

Inizio Corsi Informazioni in segreteria
Vasca 25 m e vasca didattica
Giorni e Orari lunedì e giovedì h 10:30
  sabato ore 11:15
Tariffe 2019/2020 Corso monosettimanale o bisettimanale : € 76,00 ( 8 lezioni )
Iscrizione annuale € 30,00

Nuoto libero

NUOTO LIBERO
ORARI da settembre
dal lunedì al venerdì dalle 7:30 alle 14:30 (fino alle 9:00 solo abbonati)
martedì dalle 18:45 alle 20:45
mercoledì dalle 16:30 alle 21:45
venerdì dalle 18:45 alle 21:45
sabato dalle 9:00 alle 18:00
domenica e festivi dalle 9:00 alle 13:30
 
Ingresso piscine
Biglietto ridotto* intero  
feriale € 7,00 € 9,00  
abbonamenti 5 ingressi 10 ingressi 20 ingressi 30 ingressi  
intero € 42,00 € 80,00 € 144,00 € 195,00  
ridotto* € 32,00 e 58,00 € 110,00    
abbonamento annuale valido dal 1/09/2018  al 31/08/2019: €550,00
ridotto*: fino ai 12 anni non compiuti, militari, forze dell'ordine, convenzioni, carta "IO STUDIO", universitari fino ai 25 anni, over 65.
Per i disabili con certificato medico attestante la loro condizione con accompagnatore gratuito. Gratis: tutti i bambini fino ai 4 anni non compiuti
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