Mercoledì, 04 Ottobre 2017 02:00

Allenamento Funzionale

L'allenamento funzionale è finalizzato a migliorare il movimento di tutto corpo e non del singolo apparato muscolare, basandosi su movimenti globali che coinvolgono più articolazioni e simulano i comuni gesti quotidiani .

Questa tipologia di allenamento si basa sul concetto di trasferibilità, in virtù della quale l’apprendimento di un gesto motorio puo’ essere utilizzato nella vita di tutti i giorni. La riattivazione ed il potenziamento muscolare assumono quindi una nuova rilevanza: essere funzionali vuol dire essere coordinati, flessibili e agili.

Questo allenamento è in grado di creare esperienze motorie sempre nuove, capaci di stimolare la persona ad acquisire uno schema corporeo e motorio sempre più pronto ed efficace.

L'allenamento funzionale va dunque ad agire sulla muscolatura addominale e lombare; sull'equilibrio e la cooordinazione, sulla mobilità articolare e la flessibilità.

I movimenti più utilizzati saranno: spinta, trazione, camminata, piegamento sulle gambe, torsione, equilibrio.

GIORNI E ORARI:

lunedì e mercoledì ore 13:30, venerdì ore 10:00

Giovedì, 17 Gennaio 2019 02:00

Walking: allenati, tonifica e rassoda

Semplice come camminare! ma molto più efficace! Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, (un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori).

Le lezioni si svolgono in gruppo; ogni macchina è inoltre dotata di una resistenza che consente un allenamento personalizzato, in questo modo ognuno può regolare l’intensità e lo sforzo dell’ esercizio in base alle proprie esigenze, oltre che alle proprie capacità fisiche.

Durante la lezione di Walk Exercise in palestra si cammina: a passo veloce, lento, felpato, con affondi, ma il movimento non riguarda solo la tonificazione e il rassodamento delle gambe; si eseguono numerosi esercizi per le braccia e le spalle. Ovviamente il tutto alternato a momenti di camminata leggera, per il recupero e la distensione dei muscoli.

Praticare Walk Exercise è utile anche per gli addominali che rimangono sempre contratti perché devono stabilizzare il corpo mentre si muove sul tapis roulant.

GIORNI E ORARI

lunedì, martedì e venerdì ore 12:50 - martedì e giovedì ore 9:00

 

Durata 45 minuti
Tariffe 2018/2019 Corso Bisettimanale: € 53,00 (8 lezioni)
Corso monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 53,00 (8 lezioni)
Pacchetti trimestrali, semestrali, dieci mesi e annuali
  3 mesi: € 145 - 6 mesi:€ 265 - 10 mesi € 421
Iscrizione annuale

 € 30,00

Martedì, 02 Agosto 2016 10:11

Pro-shop 2001 team

Pro-Shop 2001 Team, il negozio sportivo a Padova, con materiale sportivo specializzato in tennis, nuoto, squash, palestra, fitness, arrampicata, paddle, running all’interno del Centro Sportivo Plebiscito e Centro Sportivo 2000.

Lunedì, 01 Agosto 2016 15:15

Massaggi sportivi

Il Centro Sportivo 2000 a Padova  ti offre la possibilità di:

  • massaggi
  • trattamenti sportivi

Trattamenti: sportivo - thailandese - be guan - moxa - linfodrenaggio - reiki - energetico

Pacchetti promozionali da 5 trattamenti

per 25 minuti € 130,00

per 45 minuti € 170,00

 

Tariffe:

25 minuti: € 30,00

45 minuti: € 40,00

60 minuti: € 50,00

 

Barbara Cassani - Massoterapista

Nata a Padova il 19/04/1974. Si diploma in Massoterapia nel 1999. Esperienze come massoterapista per Superbike, MotoGP, Formula 1, Formula 3000 dal 1999.
E' specialista in rilassamento muscolare e massaggio sportivo.

 

Per informazioni rivolgersi a Barbara al 340.7468878 oppure chiama in segreteria allo 049.8712600

Mercoledì, 25 Ottobre 2017 13:43

Corsi di Tennis

SAT - SCUOLA AVVIAMENTO TENNIS

Corsi mono o bi-settimanali di tennis a Padova per bambini, ragazzi e adulti

Giorni ed orari

lunedì e giovedì 17.00 - 18.00 - 19:00

martedì e venerdì 17.00 - 18.00 - 19:00

mercoledì 15.00 - 16.00 - 17.00 - 18:00

sabato: su richiesta,attivazione corsi

Durata

60 minuti

Tariffe 2018/2019

Per i costi rivolgersi in segreteria

 

CORSI DI TENNIS ADULTI (minimo 2 mesi), durata 60 min.

Principianti: corso di avviamento al gioco del tennis, per apprendere tecniche e tattiche di base
Perfezionamento: per chi sa già giocare a tennis ma vuole allenarsi con intensità, in compagnia.
Corsi mono o bi-settimanali

Giorni ed orari

lunedì e giovedì 19:00 - 20.00 - 21.00

martedì e venerdì 19:00 - 20.00 - 21.00

mercoledì 19.00 - 20.00 - 21.00

sabato : su richiesta, attivazione corsi

Durata 60 minuti
Tariffe 2018/2019 informazioni in segreteria
Iscrizione € 45,00

 

Giovedì, 18 Gennaio 2018 01:00

Corsi di Acquafitness 2019 2020

 

 Planning acquafitness 2019 2020 okweb

 

Ti ricordiamo che per tutte le attività acqua e fitness e' d'OBBLIGO il certificato medico con test cardiologico

 

CORSI ACQUAFIT CROSS

Il corso unisce l’attività altamente allenante del crossfit ai movimenti tipici dell’acquagym. Il risultato è un corso innovativo che propone un allanamento acquatico ad alto impatto...e ad alto risultato!

Giorni ed orari
lunedì e giovedì ore 14:00
martedì e venerdì ore 19:30
mercoledì ore 18:45
durata: 45"

Tariffe Corsi 2019/2020
bisettimanale: € 66,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato: € 67,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 67,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale: € 30,00

 

CORSI ACQUAGYM

Corso mirato ad un programma di allenamento cardiovascolare, tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi per aumentare la tonificazione di tutto il corpo

Giorni ed orari
lunedì e giovedì: 8.30
martedì e venerdì: 9.45
mercoledì 18:00
durata 45" Tariffe 2019/2020
bisettimanale mattina: € 62,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato (mattina): € 63,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato (mattina - sera): € 63,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale: € 30,00

 

CORSI ACQUABIKE

Innovativa attività ad alta intensità che allena la capacità aerobica e la resistenza muscolare. L’acquabike è un’attività di gruppo, mirata a tonificare tutto il corspo ma soprattutto gli arti inferiori, grazie ad andature sempre differenti.

Giorni ed orari
lunedì e giovedì: 18.45 - 19.30 - 21.00
martedì e venerdì: 10.30 - 13.15
mercoledì: 9:00-13.45
sabato: 9.45
durata 45 minuti

Tariffe 2018/2020
bisettimanale: € 68,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato € 70,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 70,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale: € 30,00

 

CORSI ACQUACIRCUIT

Allenamento che si basa sul principio del circuito, con l’utilizzo ripetutto di attrezzi, a varie profondità, in cicli regolari. Giorni ed orari
lunedì e giovedì:18:00
mercoledì: 9:45
sabato: 9.00
durata 45" Tariffe 2019/2020
bisettimanale mattina - sera: € 62,00 - 66,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato (mattina - sera): € 63,00 - 67,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato (mattina - sera): € 63,00 - 67,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale € 30,00

 

CORSI ALTAGYM

Corso di acquagym in vasca fonda mirata ad un intenso programma di allenamento cardiovascolare. Con l’utilizzo di piccoli attrezzi e l’aiuto di una cintura galleggiante scopri i benefici dell’antigravità in acqua.

lunedì e giovedì: 17.15 - 20.15
martedì e venerdì:12:30 - 14.00 - 18.00 - 18.45
mercoledì: 13.00 - 19:30
durata 45"
Tariffe 2019/2020
bisettimanale mattina - sera: € 62,00 - 66,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato (mattina - sera): € 63,00 - 67,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato (mattina - sera): € 63,00 - 67,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale: € 30,00

 

CORSI ACQUAMIX

Corso innovativo che unisce tutte le discipline proposte: acquagym, altagym, acquabike, acquacircuit e acquacrossfit, dando la possibilità di variare lezione per lezione le attività e gli esercizi.

Giorni ed orari
lunedì e giovedì: 9.15
durata 45"

Tariffe 2019/2020
bisettimanale: € 62,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale € 30,00

 

CORSI ACQUA TRAINING

Programma di allenamento specifico studiato per ottenere il massimo risultato dall'attività, con la totale diversificazione delle lezioni

Giorni ed orari:
lunedì e giovedì 13:15
martedì e venerdì h 9:00 - 20:15
durata: 45"
Tariffe 2019/2020
bisettimanale: € 62,00 (8 lezioni)
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)
monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)
Iscrizione annuale: € 30,00

CORSO PER GESTANTI

Giorni ed orari:
giovedì 10:00
sabato 11:15
durata: 45"
Tariffe 2019/2020
bisettimanale:
bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato:

 

Giovedì, 30 Agosto 2018 10:42

Corsi di Nuoto 2019-2020

Corsi di nuoto per adulti nuotofem

Corsi di nuoto a seguiti da istruttori qualificati per tutti coloro che vogliano migliorare la propria tecnica natatoria, dal principiante al nuotatore esperto. 

Giorni ed orari
lunedì e giovedì : 8:00 – 8.45 – 18:45 – 19.30 – 20.15 – 21.00 
martedì e venerdì : 8.00 – 8.45 – 18.45 – 19.30 – 20.15 
mercoledì : 18.00 – 18.45 – 19.30 – 20.15
Durata
45 minuti

Tariffe 2019/2020
Corso monosettimanale (mattino-sera) : € 62,00 - 66,00 (8 lezioni)
Corso bisettimanale (mattino-sera) : € 62,00 - 64,00 (8 lezioni)

Iscrizione annuale: € 30,00
valida fino al 31/08/2020
Obbligatorio: ceritficato medico con test cardiologico a riposo

Nuoto Silver Over 65

Giorni ed orari
lunedì e giovedì : 8:00 - 8:45
martedì e venerdì : 8:00 - 8:45
monosettimanale a scelta Durata
45 minuti

Tariffe 2019/2020
Corso monosettimanale (mattino-sera) : € 48 (8 lezioni)
Corso bisettimanale mattino (mattino-sera) : € 48 (8 lezioni)
Obbligatorio: ceritficato medico con test cardiologico a riposo

Master

I master rappresentano il passo successivo ai corsi di nuoto di livello avanzato.
Informazioni in segreteria

Giorni e Orari
Martedì e Venerdì: 21.00
Mercoledì: 20.30
Sabato: 13.00 Durata: 60'

Obbligatorio: ceritficato medico con test cardiologico a riposo Corso di Nuoto Anatroccoli 3-36 mesi
anatroccoli

Il corso di nuoto a Padova rivolto ai piccolissimi. L’attività prevede la partecipazione di un genitore. Il bambino riceve divertenti stimoli sensoriali e motori tramite giochi in acqua, che influiscono positivamente su un precoce ambientamento nell’ambiente acquatico. 

Giorni ed orari
mercoledì 10:00 (18-36 mesi) - 10.30 (4-18 mesi) - 16:30
sabato 9.30 (12-24 mesi), 10.00 (4-12 mesi), 11.15 (25-36 mesi)
domenica 10.00 (18-36 mesi), 10:30 (4-18 mesi) Durata
30 minuti

Tariffe 2019/2020
€ 47,00 al mese (4 lezioni)
€ 86,00 a bimestre (8 lezioni)

Iscrizione annuale: € 30,00
valida fino al 31/08/2020

Corso di nuoto Baby 3-5 anni
baby nuoto

Il corso di nuoto a Padova rivolto ai bambini tra i 3 e i 5 anni. I bambini, divertendosi in acqua con istruttori qualificati, apprenderanno le basi elementari del nuoto. In questo corso è prevista l’acquisizione di 2 brevetti di Scuola Nuoto Federale, per accedere con una maggiore preparazione ai corsi successivi. 

Giorni ed orari
lunedì e giovedì 16.30 – 17.15 – 18.00 
martedì e venerdì 16.30 – 17.15 – 18.00 
mercoledì 16.30 – 17.15 – 18.00 
sabato 9.45 – 10.30 – 11.15 – 16.30 – 17.15
Durata
45 minuti

Tariffe 2019/2020
Corso Bisettimanale: € 60,00 (8 lezioni)
Corso Bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato € 63,00 (8 lezioni)
Corso monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)

Iscrizione annuale: € 30,00
valida fino al 31/08/2020
Obbligatorio: ceritficato medico con test cardiologico a riposo

Corso di nuoto Ragazzi 6-17 anni
ragazzi

Il corso di nuoto a Padova, organizzato con istruttori qualificati con cui i ragazzi acquisiscono, divertendosi, i fondamentali tecnici del nuoto, in sintonia con le esigenze fisiche di crescita. Prevista l’acquisizione di brevetti di Scuola Nuoto Federale per monitorare il livello tecnico. 

Giorni ed orari
lunedì e giovedì 15.45 – 16.30 – 17.15 – 18.00
martedì e venerdì 15.45 – 16.30 – 17.15 – 18.00 
mercoledì 15.45 – 16.30 – 17.15 – 18.00 
sabato 9.00 – 9.45 – 10.30 – 15.45 – 16.30 – 17.15 Durata
45 minuti

Tariffe 2019/2020
Corso Bisettimanale: € 59,00 (8 lezioni)
Corso Bisettimanale abbinabile a scelta dal lunedì al sabato € 63,00 (8 lezioni)
Corso monosettimanale a scelta dal lunedì al sabato: € 63,00 (8 lezioni)

Iscrizione annuale: € 30,00
valida fino al 31/08/2020
Obbligatorio: ceritficato medico con test cardiologico a riposo

 

Corso di Nuoto Gestanti
pregnant

Un corso per conoscere il proprio corpo, il proprio bambino, per rilassarsi e per prepararsi al meglio al parto.

Giorni e Orari
lunedì e giovedì: ore 10:30
sabato ore 11:15

Tariffe 2019/2020
Corso monosettimanale o bisettimanale : € 76,00 (8 lezioni )

Iscrizione annuale: € 30,00
valida fino al 31/08/2020
Obbligatorio: ceritficato medico con test cardiologico a riposo

 

Nuoto Libero
nuotolibero

dal lunedì al venerdì: 7:30 - 14:30 (fino alle 9:00 solo abbonati)
martedì: 18:45 - 20.45
mercoledì: 16:30 - 21.45
venerdì: 18:45 - 21.45
sabato: 9.00 - 18.00
domenica e festivi: 9:00-13:30

Tariffe ingresso piscine
feriale
ridotto*:€ 7,00 
intero: € 9,00 
famiglia: € 21,00 (2 genitori + 1 bambino)

ABBONAMENTO ANNUALE VALIDO DAL 1/9/2019 AL 31/08/2020: €550,00

ridotto*: fino ai 12 anni non compiuti, militari, forze dell'ordine, convenzioni, carta IO STUDIO, universitari fino ai 25 anni compiuti, over 65, per i disabili con certificato medico attestante la loro condizione con accompagnatore gratuito. Gratis: tutti i bambini fino ai 4 anni non compiuti.

famiglia**: 3 componenti dello stesso gruppo familiare (ogni componente aggiuntivo € 5,00, festivi € 6,00)

Abbonamenti
5 ingressi

intero: € 42,00
ridotto*: € 32,00  
10 ingressi
intero: € 80,00
ridotto*: € 58,00
20 ingressi
intero: € 144,00
ridotto*: € 110,00
30 ingressi
intero: € 195,00

ridotto*: fino ai 12 anni non compiuti, militari, forze dell'ordine, convenzioni, carta IO STUDIO, universitari fino ai 25 anni compiuti, over 65,
per i disabili con certificato medico attestante la loro condizione con accompagnatore gratuito

 

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