Mercoledì, 04 Ottobre 2017 02:00

Walking: allenati, tonifica e rassoda

Semplice come camminare! ma molto più efficace! Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, (un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori).

Le lezioni si svolgono in gruppo; ogni macchina è inoltre dotata di una resistenza che consente un allenamento personalizzato, in questo modo ognuno può regolare l’intensità e lo sforzo dell’ esercizio in base alle proprie esigenze, oltre che alle proprie capacità fisiche.

Durante la lezione di Walk Exercise in palestra si cammina: a passo veloce, lento, felpato, con affondi, ma il movimento non riguarda solo la tonificazione e il rassodamento delle gambe; si eseguono numerosi esercizi per le braccia e le spalle. Ovviamente il tutto alternato a momenti di camminata leggera, per il recupero e la distensione dei muscoli.

Praticare Walk Exercise è utile anche per gli addominali che rimangono sempre contratti perché devono stabilizzare il corpo mentre si muove sul tapis roulant.

GIORNI E ORARI

martedì e giovedì 9:00 - martedì e venerdì ore 13:00 - venerdì ore 18:30

Centro Sportivo 2000

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tel. 049 8712600 - fax. 049 8712252
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