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Mercoledì, 04 Ottobre 2017 02:00

Allenamento Funzionale

L'allenamento funzionale è finalizzato a migliorare il movimento di tutto corpo e non del singolo apparato muscolare, basandosi su movimenti globali che coinvolgono più articolazioni e simulano i comuni gesti quotidiani .

Questa tipologia di allenamento si basa sul concetto di trasferibilità, in virtù della quale l’apprendimento di un gesto motorio puo’ essere utilizzato nella vita di tutti i giorni. La riattivazione ed il potenziamento muscolare assumono quindi una nuova rilevanza: essere funzionali vuol dire essere coordinati, flessibili e agili.

Questo allenamento è in grado di creare esperienze motorie sempre nuove, capaci di stimolare la persona ad acquisire uno schema corporeo e motorio sempre più pronto ed efficace.

L'allenamento funzionale va dunque ad agire sulla muscolatura addominale e lombare; sull'equilibrio e la cooordinazione, sulla mobilità articolare e la flessibilità.

I movimenti più utilizzati saranno: spinta, trazione, camminata, piegamento sulle gambe, torsione, equilibrio.

GIORNI E ORARI:

lunedì e mercoledì ore 13:30, venerdì ore 10:00

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