Martedì, 10 Gennaio 2023 02:00

Walking: allenati, tonifica e rassoda

Semplice come camminare! ma molto più efficace! Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, (un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori).

Le lezioni si svolgono in gruppo; ogni macchina è inoltre dotata di una resistenza che consente un allenamento personalizzato, in questo modo ognuno può regolare l’intensità e lo sforzo dell’ esercizio in base alle proprie esigenze, oltre che alle proprie capacità fisiche.

Durante la lezione di Walk Exercise in palestra si cammina: a passo veloce, lento, felpato, con affondi, ma il movimento non riguarda solo la tonificazione e il rassodamento delle gambe; si eseguono numerosi esercizi per le braccia e le spalle. Ovviamente il tutto alternato a momenti di camminata leggera, per il recupero e la distensione dei muscoli.

Praticare Walk Exercise è utile anche per gli addominali che rimangono sempre contratti perché devono stabilizzare il corpo mentre si muove sul tapis roulant.

 

Vieni a provare gratuitamente lunedì 23 e mercoledì 25 gennaio alle h 8:30
E se sei un nuovo cliente la quota di iscrizione annuale è gratis!

 

ORARI E TARIFFE
nuovo corso: lunedì e mercoledì h 8:30

martedì h 18:30
lunedì, mercoledì e venerdì h 12:50
martedì e giovedì h 18:30

FORMULA INGRESSI CON VALIDITA' 1 MESE
8 ingressi € 58.00 (escluso crossfit)
12 ingressi € 72.00 (escluso crossfit)
OPEN € 90,00 palestra + crossfit compresi

FORMULA INGRESSI CON VALIDITA' 3 MESI
24 ingressi € 152.00 (escluso crossfit)
36 ingressi € 210.00 (escluso crossfit)
open € 238.00 palestra + crossfit compresi tutte le attività dovranno essere prenotate di volta in volta su sportclubby  ( tranne danza, tkd , crossfitkids )

 

iscrizione annuale: € 30,00 valida fino al 31/08/23

Centro Sportivo 2000

Sport & Benessere

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