tr?ev=6055879862618&cd[value]=0 Formula Open: in forma anche ad agosto! | Centro Sportivo 2000 Padova
Martedì, 04 Luglio 2017 11:04

Formula Open: in forma anche ad agosto!

Dal 31 luglio al 31 agosto - dal lunedì al giovedì alle ore 19:00 - potrai sperimentare 12 diverse attività in acqua e in palestra.

Puoi scegliere:

- 1 settimana ( 4 lezioni alle ore 19:00, sempre da lunedì al giovedì): € 21,00

- 4 settimana ( 4 lezioni settimanali alle ore 19:00, sempre da lunedì al giovedì): € 50,00

 

Tutte le attività:

TABATA

allenamento cardivascolare anaerobico molto intenso in interval training

ACQUA INTERVAL

allenamento acquatico caratterizzato dall'alternzanza di momenti ad alta e bassa intensità.

AQUAZUMBA

allenamento acquatico a ritmo di musica latina

AQUAMIX

lezione che alterna esercizi di acquabike, acqua walking in un susseguirsi di variazioni di ritmo ed intensità per un efficace azione dimagrante e drenante.

ZUMBA

fitness musicale che utilizza movimenti della musica latina combinati con movimenti tradizionali dell' aerobica

ACQUACIRCUIT

lavoro cardio e tonificazione generale organizzato attraverso combinazioni di esercizi in piccole stazioni.

STEPTONE

prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa da una pedana d'appoggio seguendo un ritmo costante seguendo la musica. La lezione permette di intervallare l'attività aerobica, grazie a semplici passi realizzati sullo step, a fasi di tonificazioni con l'utilizzo di piccoli pesi

 

STRONG BY ZUMBA

esercizi a intervalli ad alta intensità e a ritmo di musica muovendo tutti i muscoli del corpo sfruttando il proprio peso corporeo

HIIT

allenamento che alterna periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi.

ACQUA GAG

lezione che alterna esercizi di acquabike, acqua walking in un susseguirsi di variazioni di ritmo ed intensità per un efficace azione dimagrante e drenante.

CIRCUIT WALKING

lezione che alterna al'allenamento cardio-vascolare del Walking con un programma di tonificazione generale di tutto il corpoin un corso “brucia grassi”

ACQUATONE

attività mirata al potenziamento e alla tonificazione di tutto il corpo, con l'utilizzo di attrezzi (manubri, galleggianti , tubi....) atti al modellamento di tutti i distretti muscolari più importanti e al miglioramento del tono muscolare.

 

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